ปัจจุบันกระแสในการดูแลสุขภาพถือว่ากำลังมาแรงในสังคมไทย และเรื่องหนึ่งที่มักจะตามมาพร้อมกันก็คือการลดน้ำหนัก และในปัจจุบันมีสูตรในการลดน้ำหนักมากมายในโลกออนไลน์ รวมไปถึงการวางจำหน่ายของยาลดน้ำหนักที่สกัดจากทั้งสารเคมี และธรรมชาติ แต่ในความจริงนั้นมีสมุนไพรใกล้ตัวเราที่มีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงจากสารเคมีแต่อย่างใด มาดูกันว่ามีสมุนไพรใดบ้างที่มีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ

มะนาว เป็นสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว และเป็นที่นิยมในการนำมาใช้ลดน้ำหนัก ในสูตรลดน้ำหนักต่างๆ มักจะมีมะนาวอยู่ในสูตรด้วยเสมอ เนื่องจากมะนาวมีกรด ที่ช่วยในการสลายไขมัน มีวิตามินซีที่สูง ทำให้ระดับไขมันในร่างกายเป็นปกติ รวมถึงระดับไตรกลีเซอไรด์ด้วย

ลูกสำรอง ลูกสำรองเมื่อได้รับน้ำจะพองตัวช่วยทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยขับไขมันออกจากร่างกาย ล้างไขมันในลำไส้ออกมาผ่านการขับถ่าย แต่ข้อควรระวังคือไม่ควรรับประทานติดต่อกันนาน เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยลงได้

กระเจี๊ยบแดง เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย ทั้งยังช่วยเพิ่มไขมันที่ดีให้กับร่างกายได้อีกด้วย และยังมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆอีกด้วย

ดอกคำฝอย มีสรรพคุณในการลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยในการขับเหงื่อ ต้มน้ำดื่มก่อนนอน จะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยในการขับถ่ายและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

กระเพรา เป็นพืชสมุนไพรที่เรามักจะทานเป็นประจำ กระเพรามีสรรพคุณช่วยในการขับน้ำดีมาย่อยไขมัน จึงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

กระเทียม กระเทียมที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก จะต้องเป็นกระเทียมสดไม่ผ่านการปรุง จะช่วยลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย การทานกระเทียมสดก่อนอาหารเล็กน้อย ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน

พริก เป็นสมุนไพรที่มีองค์ประกอบของสารจำพวกที่จะทำให้ร่างกายสามารถย่อยเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดี หากใครที่ระบบเผาผลาญไม่ดีการทานพริกสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

ส้มแขก มีสารไฮดรอกซีซิตริกแอสิต ซึ่งมีฤทธิ์ในการยับยั้งการสะสมของไขมันในร่างกาย นิยมนำมาสกัดเป็นยาลดความอ้วน  ซึ่งเป็นที่นิยมทานในปัจจุบัน

หากใครต้องการตัวช่วยในการลดน้ำหนัก สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ในระดับหนึ่ง แต่ที่สำคัญคือควรทานอาหารให้เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ จึงจะทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จอย่างสมบรณ์

และเราอยากแนะนำทางเลือกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ มันคือราชาสมุนไพร ถั่งเช่า ราคา ของมันค่อนข้างจะแพงในอดีต หากแต่ปัจจุบัน เราสามารถปลูกเห็ดถั่งเช่าสีทอง เพื่อใช้แทนถั่งเช่าทิเบต ที่ราคาแสนแพงได้ แถมยังมีสารอาหารมากกว่าหลายเท่า ดูบทความต่อไปนี้ จากลิงค์ข้างล่าง

ถั่งเช่า