อาการแน่นท้องเพราะเกิดจากอาหารไม่ย่อย สร้างความอึดอัดให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัว โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานอาหารมื้อหนัก ทำให้ทานอาหารในปริมาณมาก ส่งผลทำกระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างเต็มที่ ทำให้หันไปพึ่งยา แต่วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กระเพาะอาหาร ด้วยการใช้สมุนไพรดังต่อไปนี้

  1. ขิง สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ที่มีสรรพคุณในการต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ใช้รักษาอาการหวัดได้เป็นอย่างดี ขิงสามารถบรรเทาอาการท้องอึด ท้องเฟ้อ เสียดท้อง อันเกิดจากอาหารไม่ย่อย ช่วยขับลมในกระเพาะ แก้อาการวิงเวียน คลื่นไส้ ท้องเสีย ขิงยังกระตุ้นความอยากอาหาร เราสามารถใช้ขิงอ่อนในการประกอบอาหาร หรือจะนำขิงผงสำเร็จรูปมาชงดื่มก็ได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน
  2. เปลือกส้ม ส้มเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย นอกจากเนื้อส้มแล้ว เปลือกส้มยังมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย วิธีการใช้ให้นำเปลือกส้มไปย่าง จนเปลือกเริ่มเปลี่ยนสีจนไหม้ จะยิ่งทำให้เปลือกส้มมีความหอมมากขึ้น ทำให้รสขมลดลง นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มกับน้ำ 3 ถ้วยตวง แล้วจิบเป็นชา เปลือกส้มจะช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูง
  3. กระเทียม สมุนไพรไทยอีกหนึ่งชนิดที่หาได้ง่ายในครัว เราคงเคยได้ยินถึงสรรพคุณที่หลากหลายของกระเทียม เช่น การลดระดับไขมัน ลดความดันโลหิต ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น แถมยังช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย ในกระเทียมนั้นมีสารเพิ่มน้ำย่อยและน้ำดี ทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น กระเทียมจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบปวดท้องเนื่องจากอาหารไม่ย่อย ดังนั้นให้กินกระเทียมซอยหลังมื้ออาหาร จะช่วยทำให้อาการทุเลาลง ถ้าหากอยากสะดวกมากขึ้น ลองหากระเทียมอัดเม็ดมาทาน
  4. หอมแดง หอมแดงนั้นมีกลิ่นฉุนที่หลายคนไม่ชอบ หอมแดงนั้นมีสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น มันยังมีสรรพคุณช่วยขับลม แก้อาการท้องอืด ช่วยย่อยอาหาร เราสามารถนำหอมแดงไปทำอาหารได้หลายเมนู
  5. ขมิ้นชัน ขมิ้นชันเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย การทานขมิ้นชันอย่างเป็นประจำ จะทำให้สุขภาพแข็งแรง ขมิ้นชันมีสรรพคุณกระตุ้นการสร้างน้ำดี ซึ่งน้ำดีจะทำหน้าที่ในการย่อยอาหารและดูดซึมอาหารเข้าสู่ร่างกายเป็นอย่างดี ช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

อาการอาหารไม่ย่อยนั้น สร้างความรู้สึกอึดอัดให้ไม่น้อย โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานอาหารทีละเยอะ ๆ จะเพิ่มภาระการย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ แต่เราสามารถกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร โดยการใช้สมุนไพรไทยเหล่านี้