น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน เป็นปัจจัยที่ทำให้เราเสี่ยงต่อโรคร้ายมากขึ้น อีกทั้งไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ยังทำให้รูปร่างของเราไม่น่าดูอีกด้วย การมีน้ำหนักตัวเกินถือว่าเป็นปัญหาหลักของคนยุคนี้ วันนี้เรามีวิธีการลดความอ้วนง่าย ๆ ด้วยการใช้สมุนไพรไทย ที่จะช่วยจัดการน้ำหนักส่วนเกินให้หายไป เราลองมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

  1. ใบย่านาง ใบย่านางเป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณในหลากหลายด้าน มีฤทธิ์ดับพิษร้อน สามารถใช้ลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งจากการศึกษาวิจัยพบว่า การรับประทานใบย่านาง จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ไขมันถูกเผาผลาญมากขึ้น ในใบย่านางยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เมื่อทานไปแล้ว จะอยู่ท้อง ทำให้อิ่มนาน เรานำใบย่านางมารับประทานได้หลากหลายแบบ ทั้งการรับประทานสด คั้นนำมาดื่มเป็นน้ำ การรับประทานแบบเป็นแคปซูลก็ให้ผลดีเช่นกัน
  2. เก๋ากี้ โกจิเบอร์รีหรือเก๋ากี้นั้น เป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ในด้านการบำรุงร่างกายในหลายด้าน ช่วยบำรุงสายตา ดีต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งจากผลการวิจัยทำให้ทราบว่า เก๋ากี้เป็นซูเปอร์ฟู้ดอย่างหนึ่งที่ดีต่อร่างกาย เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้สูงขึ้น มีน้ำตาลน้อย สมุนไพรชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์ในปริมาณมาก ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ทำให้อิ่มนานขึ้น มันจึงช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
  3. ขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้มันยังมีข้อดีที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งจากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่า ขิงช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ถูกนำมาเผาผลาญมากขึ้น จึงช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง ทำให้หุ่นเพรียวมากขึ้น ขิงมีสรรพคุณอีกหลายอย่าง เช่น บรรเทาอาการท้องผูก ผ่อนคลายความเครียด ดังนั้นหากอยากลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร ลองดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ สักแก้ว ในตอนเช้าทุกวัน
  4. อบเชย สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม นิยมนำไปเป็นส่วนผสมในขนมหลายอย่าง ทางกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาได้เปิดเผยว่า อบเชย มีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง เพราะอบเชยเป็นเครื่องเทศที่ช่วยป้องกันการผกผันของระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหารลงได้ อบเชยมีคุณสมบัติในการลดระดับไขมันในเส้นเลือด ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี จึงจัดว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิด ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก ลองหาสมุนไพรชนิดนี้มาทานอย่างเป็นประจำ
  5. กระชาย เราคงเคยได้ยินถึงสรรพคุณของกระชายกันมาบ้างแล้ว ว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงกำลัง ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น จากการวิจัยในประเทศเกาหลีพบว่า กระชายสามารถทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ โดยการทดลองกับกลุ่มอาสาสมัคร 2 กลุ่ม โดยให้กลุ่มแรกรับประทานแป้ง อีกกลุ่มหนึ่งให้รับประทานกระชาย จากการทดลองทำให้ทราบว่า กลุ่มที่ทานสารสกัดจากกระชาย มีมวลไขมัน รอบเอว และน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง กระชายยังมีประโยชน์ในด้านการ ขับปัสสาวะ รักษาโรคผิวหนัง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ นับว่าเป็นสมุนไพรอีกตัวหนึ่ง ที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก
  6. พริกไทยดำ เครื่องเทศอีกหนึ่งชนิดที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน นิยมนำมาปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่น สมุนไพรชนิดนี้มีสรรพคุณในด้านการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการก่อตัวของเซลล์ไขมันในร่างกายได้ จึงเป็นเครื่องเทศที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร ในปัจจุบันการรับประทานพริกไทยดำไม่ได้ใช้แค่เพียงการประกอบอาหารเท่านั้น แต่ยังมีการนำไปสกัดเป็นแคปซูล เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้นเพื่อความสะดวก
  7. กระเทียม กระเทียมมีกลิ่นฉุนเป็นเอกลักษณ์อยู่แล้ว ทำให้หลายคนไม่ชอบทานกระเทียม แต่มันเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณเด่นในการลดน้ำหนัก เพราะจะเทียมจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหวัด ถ้าอยากลดน้ำหนักได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ควรทานกระเทียมดิบ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำน้ำหนักตัวลดลงได้แล้ว

การลดน้ำหนักนั้นต้องอาศัยความอดทน การลดน้ำหนักโดยการใช้อาหารเสริมนั้นถึงแม้จะเห็นผลได้ชัด แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาลดน้ำหนักด้วยการใช้สมุนไพรเหล่านี้ จะทำให้การลดน้ำหนักมีความปลอดภัยมากขึ้น